Akneraj fajnie że wpadłaś! Zaraz lecę pobiegać 30min. Jak na początek redukcji myślę że 30min biegania będzie ok. Z czasem chcę zwiększać intensywność z racji że organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do danego typu treningu (wyczytane w wyszukiwarce) Więc póki co zamiast surówki będę wcinał brukselkę, kalafior, szparage zieloną, a nawet szpinak [...]
[...] sobie 2 posiłki bo przede mną było trochę roboty na ogrodzie u ojca. *180g jajek *180g orzechów arachidowych *60g sera żółtego *40g WPC 80 na wodzie *porcja spalaczy i tu jak zawsze dla urozmaicenia, extra zdjęcie mojego psa! często gdy coś ode mnie chce to siadnie przede mną i się gapi fajnie jest mieć psiaka w dodatku jeśli jest to suczka, [...]
Creative wcinaj smiało, karkóweczka jakaś szynka. Jak okołotreningowo staraj się jak najchudszą wieprzowinkę. Po treningu jak jest miejsce w bilansie to śmiało węgle wcinaj nie pójdą w tłuszcz. Struc mogą być wafle banan, jak masz wpc to fajnie dodać. jak ostatni posiłek jest zarazem potreningowy to zjedz normalny białko + węgle. ryz wpc i jogurt [...]
Ja się kłócić nie będę %-) ale fajnie by było jak bys mógł podać jakieś przykłady - np. sprawdzony/ciekawy zestaw na tył uda na maszynie do uginania leżąc. Najlepiej tak, żeby przepracować dokładnie tył uda wykorzystując tylko to jedno ćwiczenie. Chyba, ze nie chcesz sprzedawać tu gotowców :-P Dziękujemy za artykuł :-):-)
Aha no to elegancko ;) no ja nie odklejałem opatrunku ale widać przez tą folie troche że jest fioletowe.. fajnie by było jakby do zdjęcia szwów w większości zeszło :) Dzięki za info. A tabletki jak brałeś ? Wydaje mi sie że coś mało ich lekarz zapisał, no ale możliwe że tylko tyle trzeba brać (ogólnie starczy na prawie tydzień od zabiegu)
[...] po dluzszej przerwie(zabieg wykonany 18.12.12 u dra Rylskiego). Powiem szczerze ciagle nie jestem zadowolony, szczegolnie z prawej strony ktora dziwnie jest napuchnieta(tak jak przy gino ale oczywiscie nie tak mocno), lewy fajnie wyglada i mogloby tak zostac ale prawy z jakiegos powodu torche nabrzmiewa( w zadnym nie mam czucia, w prawy [...]
[...] juz jest super!!!przeczytałem tu setki stron z postami które bardzo mi pomogły i jestem prze szczesliwy ze wreszcie sie zdecydowałem bo wahałem sie kilka lat starałem sie to jakos ukrywac na rózne sposoby ale to tylko ryło psyche jeszcze bardziej napewno wiecie oco mi chodzi!doskonale wiem skąd miałem gino wystarczyło kilka cykli tanich sterydów [...]
[...] 85kg i mam 25lat. Wyglądam fajnie tylko te suty mi przeszkadzały. Mam pytanie czy po operacji ta obręcz sutkowa czyli te brodawki wiecie to ciemne;) się pomniejszą? Bo wiem, że zginie ta jakby dodatkowa "gula/pierś" odstająca od mięśnia ale co z samym sutkiem? Teraz mają ze 3-4cm średnicy. Jednak jak dostane gęsiej skórki wyglądają normalnie.
[...] to była najciekawsza gala KSW ever póki co. Każdą walkę oglądało się fajnie, a że poziom niektórych zawodników jest dyskusyjny to inna sprawa. Błachowicz mnie zaskoczył- nareszcie dał ciekawą walkę Bedorf też super, bez przesady z tą kondycją, jak na takiego dzika nie jest źle. Ogólnie naprawdę bardzoo fajnie się oglądało i zaskoczyło mnie KSW:-)
[...] dwa smaki: Żurawina i malina – fajna, kwaskowata, zrównoważona. Batonik miękki, nie za słodki i sycący. Pochłonęłam do kawy w aucie. Ocena: 3/5 Orzechowy – słodki, orzechy jak dla mnie mało wyczuwalne, zupełnie nie w moim guście. Musiałam zapić czarną kawą. Ocena: 2/5 ENERGY SHOCK SHOT /SFD/2019/4/1/c6f8ef8bdf8c4f438a755a9498868585.jpg To nie [...]
[...] ze masz tyle ćwiczeń i czasu na nie. Ja załuje, ze nie dostalem wiekszej ilosci, chociaz teraz moge nadrobic cwiczeniami siłowymi. Widziałem tez podobne cwiczenie z gumą, jak dziewczyna ściągała ją palcami, tylko ze do siebie - ale to znowu pewnie na 4 glowy. Nie wiem tylko co to jest HST, o ktorym piszesz. Gita, no pewnie ze nie jest to [...]
Witam wszystkich serdecznie z okazji pierwszego posta na forum:) Chyba jak wszyscy tu piszący mam pewien problem z kolanem;) Przejrzałem cały wątek, ale niestety nie udało mi się znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Może ktoś byłby w stanie mnie oświecić i pomóc rozwiać wątpliwości. A problem jest taki: Półtora roku temu miałem robioną [...]
[...] swiata. Ze smakiem nie jest juz tak fajnie, ale wszystko ratuja wiorki i platki-jest to naprawde ciekawy pomysl. Ogolnie oceniam na 3/5 pozdrawiam edit Zapomnialem napisac jak sie rozpuszcza-a tu nie ma sie czego przyczepic-kilka ruchow shakerem i nie bylo mowy o grudkach. Tak wiec rozpuszczalnosc na najwyzszym poziomie. Zmieniony przez - 3rrOr [...]
a jak probowalem to byłem 'na***any' i wogule na poczatku nie ogarnalem co to w srodku jest xD i co tam jakies 'chrupki' robia fajnie , ze geste ;p smaki hmm imo bez rewelacji ale 100x lepsze to niz ostrowia
jaka beka przypomniało mi się jak na Dębkach z chłopakami wyrywaliśmy fajne dupy na ściągnięte z neta na tel zdjęcie jachciku ze to mojego starszego i opowieści jak było zayebiście tylko lipa jak się pogoda zmieniła ale w kajutach też fajnie to tamto sramto ... a następna sprawa Stiv co to za twój kumpel co ją walił jak wiedział ze ty na nią [...]
[...] czy nie robisz kółek sztangą. Ta powinna iść w linii prostej, a głowa ma ustępować jej miejsca. Tylko głowa, nie cały tułów ;-) -inverty - robiłabym mniej, a postawiła na jak najpoprawniejsze wykonanie, tj. wg mnie lepiej zrobić 3 czy 4 razy a porządnie, niż podrygiwać 15 ;-) To nie jest łatwe, ale z czasem do zrobienia. Możesz też podłożyć [...]
[...] pomaga na cellulit i galaretę? Brak śmieci w misce --> czysta miske --> lody nie są czyste;-) Cóż święta prawda, ale ciężko sobie odmówić. zwłaszcza że lato się zbliża a jak tak lubię lody :-( Muszę znaleźć jakiś zamiennik. od lat niczego nie słodzę, sporadycznie wpadnie jakieś ciacho zwykle w niedzielę lub święta, ale lody to bym codziennie [...]